div class="poll">


Articolo Hatha Yoga

Yoga aiuto per gli sport

Scopri come...


Come lo yoga può essere di aiuto per chi pratica vari sport?

Quando in uno sport tipo: calcio, bici, corsa, tennis, sci e palestra attiviamo i muscoli delle gambe o delle braccia, lo sforzo è trasmesso e sostenuto dai muscoli stabilizzatori profondi del bacino e della colonna vertebrale.

La funzione dei muscoli stabilizzatori è di sostenere, compattare ed equilibrare.

Ogni gesto corporeo sia sportivo che non, implica l’attivazione di più muscoli secondo lo schema delle catene cinetiche (posteriore, anteriore, crociata).

Un’adeguata tonicità dei muscoli stabilizzatori del rachide è fondamentale per il mantenimento degli equilibri muscolari di tutto il corpo e rendere il movimento più efficace e armonioso, limitando eventuali traumi.

Nel caso di una non adeguata tonicità dei muscoli stabilizzatori, il corpo sopperisce utilizzando muscoli superficiali non adatti a mantenere un equilibrio vertebrale che affaticandosi sono causa di dolori e contratture.

Lo yoga è di aiuto nella pratica di altri sport, facendo acquisire una maggior elasticità articolare, tonificando i muscoli stabilizzatori del bacino e della colonna vertebrale.

<